ورزش های مجاز و غیر مجاز در طول درمان ارتودنسی کدامند؟
در صورتی که قبل از شروع درمان ارتودنسی دندان ورزش می کردید یا اینکه می خواهید در طول درمان ارتودنسی ورزش انجام دهید و سوالتان این است که ورزش های مجاز و غیر مجاز در طول درمان ارتودنسی کدامند؟ این مقاله را از دست ندهید.
آیا درمان ارتودنسی محدودیت دارد؟
محدودیت های ارتودنسی دندان بسیار جزئی هستند و تنها به منظور بالا بردن موفقیت درمان و تسریع روند درمان این محدودیت ها توسط متخصصین ارتودنسی توصیه می شود. برای مثال به افرادی که ارتودنسی ثابت دارند توصیه می شود که غذاهای سفت و چسبنده را از رژیم غذایی خود حذف کنند تا از بروز آسیب به براکت ها و اجزای ارتودنسی جلوگیری شود.
در خصوص فعالیت های بدنی و ورزش هم محدودیت هایی وجود دارد و یک سری ورزش های مجاز و غیر مجاز در طول درمان ارتودنسی وجود دارد که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت.
بیشتر بخوانید: بعد از ارتودنسی چه بخوریم؟
ورزش های مجاز و غیر مجاز در طول درمان ارتودنسی
متخصص ارتودنسی به منظور پیشگیری از بروز آسیب به اجزای ارتودنسی و دندان های شما ممکن است انجام برخی از فعالیت های ورزشی را محدود می کند یا احتیاط در انجام آن را توصیه می کند.
از جمله ورزش های مجاز در طول ارتودنسی عبارتند از:
- پیاده روی
- دویدن با سرعت کم
- دوچرخه سواری با سرعت و شتاب کم
- شنا
- بدمینتون
- پینگ پونگ
- ورزش های هوازی با شدت کم تا متوسط مثل یوگا، پیلاتس، بدنسازی آرام و …
- ورزش های مقاومتی با وزن بدن یا دستگاه های ورزشی
- فوتبال و والیبال در سطوح آماتور
ورزش های غیرمجاز در طول درمان ارتودنسی متنوع هستند و به طور کلی شما به عنوان کسی که در حال درمان ارتودنسی هستید باید از انجام برخی از ورزش ها اجتناب کنید یا در حین ورزش احتیاط کنید تا از بروز آسیب به دندان ها و براکت های ارتودنسی جلوگیری کنید.
متخصصین ارتودنسی توصیه می کنند که انجام ورزش هایی که احتمال وارد شدن ضربات جدی به دهان و دندان را دارند متوقف کنید و یا اینکه با احتیاط بسیار زیاد انجام دهید. از جمله ورزش هایی که در طول درمان ارتودنسی باید از انجام آنها خودداری کنید عبارتند از:
- بوکس و ورزش های اینچنینی
- فوتبال آمریکایی
- والیبال و هاکی با سطوح رقابتی بالا
- بسکتبال
- راگبی با سطوح رقابتی بالا
- اسکی، اسکی آبی، اسنوبورد
- سوارکاری
- تکواندو
- کاراته
- جودو
- ورزش های رزمی
نکات مراقبتی در صورت اجبار به انجام ورزش
در صورتی که تحت درمان ارتودنسی دندان هستید و ملزم به انجام ورزش هستید می توانید از محافظ دهان استفاده کنید. محافظ دندان مانند یک سپر عمل کرده و تا حدی زیادی مانع از بروز آسیب به دندان ها و اجزای ارتودنسی می شود.
به طور کلی فرقی نمی کند که در حال درمان ارتودنسی هستید یا خیر، استفاده از محافظ دندان به همه افرادی که ورزش هایی با خطر وارد شدن ضربه به دهان وجود دارد انجام می دهندف مانند بوکس، ورزش های رزمی، فوتبال، والیبال، راکی و … با سطوح رقابتی بالا توصیه می شود.
بیشتر بخوانید: بهترین روش ارتودنسی دندان
محافظ دندان ارتودنسی چیست؟
محافظ دندان ارتودنسی به منظور جلوگیری از وارد شدن ضربه به براکت های ارتودنسی است و کمی بزرگتر از محافظ معمولی دهان و دندان است. در محافظ های دندان ارتودنسی فضای کافی برای قرار گرفتن بریس های ارتودنسی در نظر گرفته شده است.
چگونه باید از محافظ دندان ارتودنسی استفاده کنیم؟
استفاده از محافظ دهان کار بسیار آسانی است کافی است قبل از انجام ورزش های مجاز و غیرمجاز ارتودنسی قالب را برداشته و به آرامی روی دندان های خود قرار دهید.
در صورت عدم استفاده از محافظ ارتودنسی دندان در حین ورزش چه اتفاقی می افتد؟
در صوت عدم استفاده از محافظ ارتودنسی در حین ورزش ممکن است صدمات زیر وارد شود:
- شکستگی براکت های ارتودنسی
- شکستن دندان ها
- خونریزی لثه
